06.10-
(Ausztria)
|
H
90/64.
utazás ki
|
K
90/65.
|
SZ
90/66.
|
CS
90/67.
|
P
90/68.
|
SZO
90/69.
|
V
90/70.
|
Reggel
|
-
|
Taposás
|
-
|
Súlyzós
|
Ugrókötél
|
||
Délután
|
Súlyzós
|
Súlyzós
|
+ napi 1-3 óra séta.
Heti menüterv itt.
Miért súlyzós edzés? (itt)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése