1. Napi 2 liter víz.
2. Értékes szénhidrátok.
3. Étrékes zsírok.
4. Naponta zöldség és gyümölcs.
5. Nassolás mértékkel.
6. Rendszeres mozgás, hetente háromszor fél óra.
7. Alkohol (vörösbor) maximum heti 3-4-szer 2 pohárral.
8. Egészséges alapanyagok.
9. "Bűnözős" nap kompenzálása.
10. Élvezet: az egészséges, tudatos táplálkozásnak semmi köze az éhezéshez.
(Forrás: itt.)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése