2013. május 29., szerda

90/52. Edzés


1. Bemelegítés

2.
  • kitörés rúddal (20)
  • hanyatt fefvésben könyökleengedés test mellé rúddal (15)
  • kitörés oldalra rúddal (20)
  • hanyatt fekvésben kézi súlyzó leengedése homlokhoz (15)
  • vállszéles guggolás rúddal (20)
  • hanyatt fefvésben könyökleengedés test mellé rúddal (15)
(5 kör)

3. Nyújtás

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése