Napi menü 03.10. (Magyarország)

itt

Reggeli:

30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 100 g áfonya

 

Tízórai:

1 narancs, 1 mandarin

Ebéd:

Húsleves tészta nélkül, 100 g joghurtos csirke, 50 g rizs.

Uzsonna:

Saláta:
100 g alma, 100 g sárgarépa, 100 g főtt cékla.

Vacsora:

Túrós töltött paprika.

1129 kcal, 102 g F, 122 g CH, 24 g zsír