Heti menüterv 2013/11. hét (Magyarország)





itt

03.11-	H itt	K	SZE	CS	P	SZO	V
R	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 kiwi	30 g kukorica-pehely,  tej,  1 alma	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 kiwi	30 g kukorica-pehely,  tej,  1 alma	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 alma	30 g kukorica-pehely, tej,  1 alma	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 alma
T	30 g kukorica-pehely,  tej,	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor,	30 g kukorica-pehely, tej,	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor,	30 g kukorica-pehely,  tej,	30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor,	30 g kukorica-pehely,  tej,
E	túrós arilepény	sült hal, párolt zöldség	zöldséges arilepény	sült csirke, zöldség	túrós arilepény	sült hal, párolt zöldség	zöldséges arilepény
U	vegyes saláta	para- dicsom saláta	olivás saláta	uborka saláta	spárga saláta	uborka saláta	spárga saláta
V	tonhalas töltött para-dicsom	túró	olasz sajttorta	túró	tofu  batyus uborka	túró	paprikába töltött körözött
	1247 kcal, 102 g F, 107 g CH, 42 g zsír	1234 kcal, 118 g F,  89 g CH, 36 g zsír	1346 kcal, 116 g F, 120 g CH, 42 g zsír	1184 kcal, 97 g F, 98 g CH, 28 g zsír	1159 kcal, 105 g F, 88 g CH, 40 g zsír	1132 kcal, 94 g F, 114 g CH, 20 g zsír	1197 kcal, 81 g F, 160 g CH, 18 g zsír

03.11-

H
itt

K

SZE

CS

P

SZO

V

R

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 kiwi

30 g kukorica-pehely,

 tej,

 1 alma

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 kiwi

30 g kukorica-pehely,

 tej,

 1 alma

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 alma

30 g kukorica-pehely,

tej,

 1 alma

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor, 1 alma

T

30 g kukorica-pehely,

 tej,

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor,

30 g kukorica-pehely,

tej,

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor,

30 g kukorica-pehely,

 tej,

30 g zabpehely, 1 adag fehérjepor,

30 g kukorica-pehely,

 tej,

E

túrós arilepény

sült hal, párolt zöldség

zöldséges arilepény

sült csirke, zöldség

túrós arilepény

sült hal, párolt zöldség

zöldséges arilepény

U

vegyes

saláta

para-

dicsom

saláta

olivás

saláta

uborka

saláta

spárga

saláta

uborka

saláta

spárga

saláta

V

tonhalas töltött para-dicsom

túró

olasz sajttorta

túró

tofu

 batyus uborka

túró

paprikába töltött körözött

 

1247 kcal, 102 g F,
107 g CH,
42 g zsír

1234 kcal, 118 g F,

 89 g CH,

36 g zsír

1346 kcal,

116 g F,

120 g CH, 42 g zsír

1184 kcal,

97 g F,

98 g CH,

28 g zsír

1159 kcal, 105 g F,

88 g CH,

40 g zsír

1132 kcal,

94 g F,

114 g CH,

20 g zsír

1197 kcal, 81 g F,

160 g CH,

18 g zsír