Hétfő, 03.25. (Ausztria) Napi menü

itt

Reggel: 125 g mozzarella, 1 paprika, 40 g zabkása, 1 adag fehérjepor
Ebéd: 1 tortilla lap, 90 g túró, 100 g natúr joghurt, 2 ek saját, cukormentes lekvár
Uzsonna: 1 bébigyümölcs
Vacsora: rakott zöldség, 1 vajas császárzsemle

1359 kcal, 101g F, 133g CH, 44g zsír

Edzés:
- LMP/Pump and burn
- Revabs/Mercilles abs
- 2 óra séta

Folyadék: 3 liter víz