Edzés 02.22. (Ausztria)

itt

Bemelegítés

K: - 5 perc dinamikus séta
- 10 perc lassú kocogás
- 5 perc futás
- 5 perc lassú séta

Has:
- felülés törzsfordítással
- felülés
- felülés törzsfordítással lábemeléssel
- medenceillentés
- négy ütemű fekvőtámasz

( 60 mp munka, 0 mp pihenés, 3 kör)

K: - 5 perc dinamikus séta
- 10 perc lassú kocogás
- 5 perc futás
- 5 perc lassú séta

Nyújtás