Edzés 02.20. (Ausztria)




itt

Bemelegítés

 

K: - 5 perc lassú séta

- 5 perc dinamikus séta

- 5 perc lassú kocogás

 

1.

- felhúzás

2.

- fekvőtámaszból

lábhúzás

3.

- felülés

 

(40 mp munka, 0 mp pihenő, 5 kör)

 

K:- 5 perc lassú séta

- 5 perc dinamikus séta

- 5 perc lassú kocogás

 

Nyújtás