Edzés 02.09.



itt

Bemelegítés
1. Fekvőtámaszból lábhúzás (bal)
2. Fekvőtámaszból lábhúzás (jobb)
3. Hídtartás
4. Felülés törzsfordítással, hajlított lábemeléssel (bal)
5. Felülés törzsfordítással, hajlított lábemeléssel (jobb)
Nyújtás

40 mp munka, 10 mp pihenő, 5 kör.