Reggeli: 50 g kukoricapehely, tej.
Tízórai: 1 alma, 1 narancs, 20 g diákcsemege.
Ebéd: Kis húsleves tészta nélkül,
sült csirke, 2 ek krumplipüré, nagy adag (édesítős) káposztasaláta.
Uzsonna: Chiamisu (recept itt).
Motiváció itt.
Edzés: itt.
Vacsora: 1 adag fehérjeturmix.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése