Fly Lady programom 3: Testreszabás

Első fázis: A rutinok kiépítése és eddigi Fly Lady bejegyzések itt
Második fázis: A hét napjainak feladatai itt

Harmadik fázis: Testreszabás

Rutinok kibővítése.
Kontroll füzet elkészítése.

A rutinokat összeszedtem: reggeli, délutáni és esti rutin, és elkészítettem a kontroll füzetet, amit én kontrollmappának hívok. Fogtam egy mappát, amibe lefűzhetők a lapok, Via (www.urban-eve.hu) javaslatai alapján összeszerkesztettem a dolgokat, és fokozatosan beraktam a mappába. Akkor még hála az égnek volt nyomtatóm, így az urban-eve blogon letölthető dolgok alapján ki is nyomtattam, szebb is és átláthatóbb is.

Reggeli rutin

• Felkelés 5.00.
• Öltözés tornacuccba.
• Gyógyszerek, vitaminok, folyadék.
• Beágyazok.
• 2 perc egy kritikus területen.
• Blog: reggeles.
• Edzés.
• Blog: edzés.
• 15 perc szortírozás.
• Tusi.
• Öltözés.
• Reggeli.
• Ránézni a naptárra.
• Turbó töltés.
• Kell ma mosni? Nem. -----> Indulás dolgozni. Igen. -----> Áztatás. (Nincs mosógépem, kézzel mosok 2 éve.)

Délutáni rutin

(Mivel különböző időpontokban érek haza a munkából szinte minden nap, a Délutáni rutin értelemszerűen kicsit változatos. Októbertől tervezem a könyvem folytatását, így ezt már beterveztem a rutinba. A délutáni rutin nagyon képlékeny, hiszen mindig közbejön valami: menni kell valahova, jön valaki, hosszabb telefon, határidős munka...)

•  Ebéd.
• Mosogatás.
• Volt reggel mosás? Nem -----> Tervezés. Igen. -----> Befejezés, teregetés.
• Tervezés (éppen a változó hazaérkezés miatt), net, blog (pár perc).
• Kipakolás (melós szatyor).
• Zóna.
• Könyvírás.
• Edzés (ha aznapra épp 2 van).
• Kell ma főzni? Nem. -----> Net és egyéb. Igen: -----> Főzés.

 

Esti rutin

(A reggeli és az esti rutin a nagyon bevált dolgok. Főleg, ha az estit sikerül véghezvinnem, akkor már a reggeli rutin is oké és sínen van gyakorlatilag a következő nap is. Leírva hosszabb ám, mint megcsinálva :))

•  Mosogató.
• 2 perc egy kritikus területen.
• Ruhakészítés másnapra.
• Ránézni a naptárra.
• Kaja, innivaló készítés másnapra.
• Gyógyszerek, vitaminok kikészítése másnapra.
• "Kilövőállás".
• 21.00 minden kikapcs.
• Olvasás (max fél óra).
• Legkésőbb 22.00 alvás.

Holnap jön: a zónák.