Szokásnapló, alvásnapló pipa. Tegnap bedobozoltam a kaját, amit vinni kell mára, előkészítettem a ruhát, így nyugodtan álltam neki az edzésnek.
Les Mills Mump 7-8. nap: Pump and burn és Walk
A Pump and burn egy másfajta edzésrész a programban mint az eddigiek. Volt bemelegítés, minden kis rész után kis nyújtás, és a végén 4-5 perc nyújtás. A fekvő kar rész kegyetlenül nehezen megy, de hát azért (is) csinálom, hogy fejlődjek.
A Walk ma zenére kardió volt az Insanityből és az Asylumból megismert gyakorlatokból, és a végén 7 perc Freemasons-taposás.
Jólesett ma is, a karizmaim még most is remegnek, csak a tenyerem alsó részével megtámaszkodva tudok gépelni is. :) Reggeli, aztán indul a mandula!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése