Reggeli

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér 20 g sajtkrémmel, 25 g sonka, paprika, paradicsom, és mivel edzés után vagyok, egy csokis shake.

 

Plusz a tea és a víz.
Meleg lesz ma is, kell a sok folyadék! (Tipp itt és itt, cikk olvasásra itt.)