Ahogy készítettem:
Egy tálban összekevertem:
- 1 ek zablisztet
- kis sütőport
- 1 ek vaníliás protein port (elhagyható)
- 1 tk cukrozatlan kakaóport
- 1 tojást.
Egy kis tálba tettem és mikróban pár másodperc alatt összemelegítettem:
- kb 0.3 dl tejet (növényi tejjel, vízzel is tutira működik)
- 2 db édesítő tablettát (bármilyen édesítővel működik szerintem)
- 1 tk zsírt,
majd ezt is a többi összetevőhöz adtam és kanállal összekevertem. (Egységesebb lenne a dolog, ha az összetevőket kicsit összemixelné az ember, nekem ahhoz nincs türelmem, és utálok mosogatni. ;) )
Ezt a szinte folyékony "tésztát" egy akkora bögrébe tettem, amiben még egyszer annyi hely marad, mint amennyit a tészta elfoglal, azaz alig félig volt a bögre.
Mikróban max fokozaton (azt hiszem 800 W) 2.5 percig sütöttem.
(Ronggyal/hőálló kesztyűvel kell kivenni, mert iszonyú forró a teljes bögre.)
Amikor kivettem, rögtön egy tányérra borítottam és a bögrét beáztattam. (Nekem nem ragadt bele, már 3x készítettem.)
Összeállítással együtt 5 perc alatt kész.
(Ötlet: Kovács Dia/Duciforradalom)
