1. nap itt
2. nap
Munka, hosszú nap.
Mozgás:
- 20 climbers
- 15 mp szünet (helyben járás)
- 20 skater
- 15 mp szünet
- 16 jumping jacks
- 15 mp szün
- 32 ugrókötél
5 kör.
Étek:
- 4 szendvics, kávé
- brokkoli krémleves
- körözött (laktózmentes frissajt, hagyma, só, csemege fűszerpaprika).
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése