Hétfő

Reggeli mocorgó: Freeletics/Iris. 
Kicsit felturbóztam: mind az öt kör elején és végén is megvolt az 1 km. Így megvan újabb 10 km. 

A Freeletics 15 hetes ingyenes programját egyszer végigcsináltam. Ez nem egy egyszerű edzés, bár ránézésre néha annak látszik. Keményen ott kell lenni fejben, szerintem elsősorban a mentális állóképességet fejleszti. Ma az Iris-t azért választottam belőle, mert van benne futás, és mert ez az egyik kedvencem. Nem bántam meg, bár az 5. körnél már tényleg kivittek a climbers-ek a komfortzónámon kívülre...

A hétvége után valahogy nem akaródzott visszazökkennem a hagyományos hétköznapba. Sejtettem előre, így a bulira sütött sonkás izéből hagytam itthon magamnak, azt vittem ma munkába ebédre. Tökéletes volt egyébként.

R: 2 vajas-paprikás kenyér, keto kávé

E: sonkás izé

V: sült darált hús

A heti kajatervet ma felskicceltem, a mozgás tervet is, bedobozoltam a holnapi ebédemet. És most igyekszem a mosogatás hegyre úgy tekinteni, mint áldásra, hiszen azt jelenti, hogy van mit ennem, van miből és miben főznöm... 😏

Ma véletlenül a futócipőmben mentem dolgozni... 😃 Egyébként nagyon kényelmes utcai viseletként is.