Mi kell a mozgáshoz? A kifogások legyőzése. Köd van, hideg, be kéne ágyazni, el kellene mosogatni, le kellene szednem a száraz ruhákat a fregoliról, vár a pakolás, beszakadt a körmöm, fáradt vagyok, nincs kedvem, jaj, utána tusolni kell, megint öltözni... A "nincs időm" rossz kifogás, mert mindenkinek 24 óra adatik meg egy napban és ha a húgom szakít rá magának reggel 5-10 percet (az iszonyat zsúfolt mindennapjai és minimális alvás mellett), akkor jobb, ha én csöndben maradok és elhúzok mozogni.
Ha nincs kifogás és rászánod az időt, akkor már csak Te kellesz hozzá. Nekem az étkezési naplóm hátsó lapjain vannak edzések. Egyszerűen lejegyzeteltem egymás után őket, van súlyzós, HIIT, saját testsúlyos, vegyes. Így nem kell még a számítógépet sem bekapcsolnom. Fogom a füzetet, felhúzom az edzőszerkóm, elvonulok a hátsó szobába és megcsinálok egy adagot. Hetente minimum 3-4-szer. Pont.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése