Edzés reggel:
- bemelegítés
- padra fellépés térdhúzással 10-10
- áthúzás 10
- tárogatás 10
- hídtartás 1 perc
- felülés/hasprés 20
4 kör
- nyújtás.
Reggeli: áfonya (98g), alma (50g), 1 főtt tojás, kávé.
Ebéd: rántotta (1 ek zsír, 3 tojás), párolt zöldség (125g).
Vacsora: 1 tojás, párolt zöldség (125g), szalonna (60g), 5 mozzarella golyó, marék mogyoró.
"A nyugtalanságot, a szorongást, a feszültséget és az aggódást - valamennyi a félelem különböző formája - a túl sok jövő és a nem elegendő jelen okozza. A bűntudatot, a megbánást, a neheztelést, a sérelmeket, a szomorúságot, a keserűséget és a nem megbocsátásnak valamennyi formáját a túl sok múlt és a nem elegendő jelen okozza." Eckhart Tolle
"Ha pedig valóban nem tehetsz semmit az itt és most megváltoztatására, és nem is tudsz kilépni a helyzetből, akkor minden belső ellenállásodat szélnek eresztve fogadd el a szituációt teljesen! (...) Ezt nevezik megadásnak. A megadás nem gyöngeség! Hatalmas erő van benne!" Eckhart Tolle
"... ha elég figyelmesen és mélyen nézed a virágokat, akkor rájössz, hogy ők valójában ünneplik az életet. És ilyennek kellene lenni az életünknek." Eckhart Tolle
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése