2015. szeptember 2., szerda

Motiváció: edzés reggel


Edzés/mozgás/mocorgás. Hogy miért reggel?

- Nyáron kora reggel a legoptimálisabb a hőmérséklet.

- Ha reggel letudom a napi penzumot, már úgy indul a napom, hogy tettem magamért, nem lesz lelkiismeret-furdalás, mert ekkor nagy valószínűséggel nem jön közbe semmi, ami miatt elmaradna az edzés.

- Habár kutatók szerint a legmegfelelőbb időszak délután 5 körül van az edzéshez, szeretem reggel felébreszteni a testemet.

- Viszont azt is kutatók állapították meg, hogy a kora reggeli edzés jobban serkenti az anyagcserét mint a nap többi részében végzett mozgás, és még hosszú órákig az edzés után is érezhető a hatása, sőt jó hatással van az agyműködésre is.

Én legjobban reggel szeretek mozogni. Találd meg azt a napszakot, amikor tudsz rá időt szánni és amikor neked a legkedvezőbb!

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése