Új fejezet / 2. szakasz / 20. heti edzésterv (2014/ 11.hét, Ausztria)

03.10- (Au.)	H		K	SZE	CS	P	SZO	V
ED-ZÉS (20. hét)	-ugró- kötél -térd- húzás padon - taposás - térd- húzás támadó-állásból (5 kör)		Cardio	Speed 1.0	Total Body Cir-cuit	Ab Inter-vals	Lower Focus	-

A Focus T25 hivatalos ajánlása itt

Focus T25 / Étkezési terv itt

Focus T25 / Alpha és Beta edzésterv itt