Új fejezet / 2. szakasz / 26. nap

(24. napi menü)

 

Reggeli: 

Tízórai:

Ebéd: rakott zöldség, uborkasaláta:

Uzsonna: mandarin, mandula

Vacsora tipp: bundás hal:

(25. napi menü)

 



Reggeli:

Ebéd: rakott zöldség

Uzsonna: mandarin, mandula, mézes tost kenyér (saját)

Vacsora: főtt tojás

26. nap, azaz ma

 

Edzés

 

Korai kelés után Les Mills Pump / Pump and burn.

 

Étek

 

Reggeli: 2 tojásból rántotta, 2 saját toast kenyér.

 



 

Ebéd: gombapörkölt, főtt tojás

 

Uzsonna: mandula, mandarin.

 

Vacsora: főtt tojás.

 

1931 kcal, 107g F, 103g CH, 121g zsír