Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria)

itt

10. 28- (Ausztria)	H (utazás ki)	K	SZ	CS	P	SZ	V
EDZÉS	-	kar, derék, hát, has	láb, has	mell, derék, hát, has	Asylum2/ Strech	láb, has	kar, mell, derék, hát, has
		Asylum2/ Back and 6-Pack	20p aerob, EAP/ gumikötél, 20p aerob	P90X/ Shoulders and arms, Insanity/ Cardio abs		Insanity/ Plyometric Cardio Circuit	P90X/ Kenpo X

 

Összefoglaló az Asylum 1-2 edzésekről, kapcsolódó anyagok itt.
P90X edzésterv itt.
Insanity edzésterv és étkezési terv itt.
EAP itt.

Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti menüterv (Ausztria) itt
Új fejezet / 2. szakasz / 1. heti edzésterv (Ausztria) itt