Új fejezet / 2. hét / Eredmények




   

kép

A mérleg csak egy számbeli válasz a gravitációval való kapcsolatra. Nem is tartom mérvadónak. De egy irányt mutathat.

Első heti eredmény itt.

A második hét eredménye:

- minusz 0.4 kg,

- derék minusz 1 cm.

Két hét alatt összesen:

- minusz 1.4 kg,

- comb minusz 1 cm,

- derék minusz 1 cm.


Új fejezet / Motiváció 1 /Döntés itt.
Új fejezet / Motiváció 2 /Célok itt.

Új fejezet / Motiváció 3 / A motivációról itt.

Új fejezet / A táplálkozás 1 / Hogyan kezdjük el az életmódváltást? itt

Új fejezet / A táplálkozás 2 / Célok itt

Új fejezet / 1. heti edzésterv itt

Új fejezet / Táplálkozás 3 / 1. heti étrend itt

Új fejezet / Edzés 1 / Célok, eszközök itt

Új fejezet / Edzés 2 / Finomítások az edzéstervben itt

Új fejezet / 2. heti étrend itt

Új fejezet / 1. hét / Eredmények itt

Új fejezet / 2. heti edzésterv itt