Úgy igazán gyors ez az ebéd, ha a csirke már kész :)
Spenótfőzi: 1 ek oliva olajon megpirítottam 10 g lisztet (Zero 6) és 2 gerezd fokhagymát, a tűzről levéve kapott egy kis őrölt (házi) pirospaprikát, majd egy löttyintés hideg vizet. Ezt ráöntöttem az előzőleg kiolvasztott 1 zacskónyi, forrásban lévő spenót pürére, csöpp ételízesítőt szórtam rá, összeforraltam, kész.
150 g csirkemellel és 1 szelet kenyérrel (U1) ettem.
463 kcal, 58 g F, 13 g CH, 19 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése