2013. február 23., szombat

Edzés 02.23. (Ausztria)

1. Délelőtt 1 óra hólapátolás.
 
 
2. Délután:
 
Bemelegítés
 
- 5 perc dinamikus séta
- 10 perc kocogás
- 10 perc dinamikus futás
- 5 perc futás
- 5 perc séta
 
Nyújtás

 
És kora este lesz még minimum egy óra - világelső lassú tempós- séta.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése