Edzés 02.23. (Ausztria)

1. Délelőtt 1 óra hólapátolás.

 

 

2. Délután:

 

Bemelegítés

 

- 5 perc dinamikus séta

- 10 perc kocogás

- 10 perc dinamikus futás

- 5 perc futás

- 5 perc séta

 

Nyújtás

 

És kora este lesz még minimum egy óra - világelső lassú tempós- séta.