Napi menü 01.31.

Reggeli:

30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 1 kis alma

Tízórai:-

Ebéd:

Sült hús lett volna, de a néni meggondolta magát, és palacsintát kért, így nekem egy újabb adag zabkása volt.

Uzsonna:

80 g trappista sajt, 1 marék diákcsemege

Vacsora:

Saláta (50 g uborka, 100 g fejes saláta) balzsamecettel

1217 kcal, 89 g F, 124 g CH, 39 g zsír

Mivel ma edzésügyileg pihenőnap van, ez így elég is.

 

Mozgás: délután egy óra séta.