Napi menü 01.28.

Reggeli:

30 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 100 g szőlő

Tízórai:

1 alma

Ebéd:

200 g tortellini, 10 g diákcsemege

Uzsonna:

120 g Camembert sajt, 1 paprika

Vacsora:

1 főtt tojás, 1 alma

1350 kcal, 81 g F, 157 g CH, 44 g zsír

Na, erre már azt mondom, hogy a körülményekhez képest oké. És emellett korán reggel volt egy gumiköteles edzés, délelőtt 1 óra séta, és délután lesz egy 2 órás séta. J