Edzés: Gumikötél 1. nap

itt


Hú, kegyetlenül korán volt reggel 6 előtt felkelni, mivel ugye tegnap éjjel még a 11 óra meló után edzésterveztem meg étkezési terveztem is. De muszáj mozogni, mert ezt a 3 nap kiesést is már nagyon megérzi a szervezetem. És hiába új ország, új körülmények, a célom maradt ugyanaz, amiért bizony tenni kell.

Bemelegítés
1. Karizom
2. Derék
3. Hátizom
4. Hasizom
Nyújtás

A karizmaim mintha eltűntek volna... Rendesen szenvedős volt :) A derekamban izomláz lesz, már most érzem, de legalább a hát- és hasizmaim nem veszítettek az állóképességükből, azok a gyakorlatok gond nélkül megvoltak. 50 perc, nagyon-nagyon jólesett!!!