Reggelire: almás-fahéjas granola.
Tízóraira: kiwi és narancs szendvics.
Ebédre: grapefruitos-fehérjeporos zabkása; 10 g mandula, 10 g mazsola.
Uzsonnára: 1 protein szelet.
A vacsorát nem viszem el, így szeretném bevonzani, hogy legkésőbb este 6 óra tájban már itthon szeretnék lenni.
Folyadékot 3 litert viszek.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése