2012. november 29., csütörtök

Pihenőnap


Ma pihenőnapom van. Érzem is, hogy jól fog esni, meg tudom is, hogy szükségem van rá.
Régebben nem tartottam be, jött is tavasszal a túledzés, amihez két hét kellett, hogy kiheverjem, fizikailag is és lelkileg is megviselt. Ráadásul az étkezés-edzés-pihenés szentháromság egy ütt működik igazán, mégis úgy érzem, hogy az alap a kaja, aztán jön az edzés és a pihenés.

A szervezetnek a pihenőnapok következtében több ideje van a regenerálódásra, így az edzések intenzívebbek lehetnek, sőt az edzések közötti hosszabb pihenés a sérülések megelőzésében is segíthet.
 
A pihenőnapot persze "hasznosan" is el lehet tölteni, nem azt jelenti, hogy vigyázzban kell ülni a sarokban, íme néhány ötlet:
  • végezhető valamilyen laza keresztedzés (úszás, bicikli, stb)
  • végezhető gimnasztika, nyújtó gyakorlatok
  • kényeztethetném magam szaunával, termálfürdővel, masszázzsal
  • fejben sem árt kipihenni az edzéseket, tölthető több idő a családdal, haverokkal, meg lehet nézni egy mozit... 
Nekem nagy valószínűséggel - ha rá tudom szánni magam - fogorvos lesz a program... Ne nevess, kész wellness: a szék kényelmes, minden tiszta, a doki és az asszisztens kedves, mindent megtesznek a kényelmem érdekében...
 
No meg hómméd bjúti: hajfestés és társai...

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése