Huh, hát eléggé nehezemre esik tartani a karjaimat a gépeléshez :) Az 55 perc nagyon gyorsan elrepült. Jobban féltem tőle, mint amilyen valójában volt. De mentálisan rákészültem rendesen, így végig is lehet csinálni. Volt izzadás rendesen, és nagyon jó volt, hogy ki is írták és az edzők is bíztattak az 5 perces blokkok végén, hogy már csak egy kör, már csak 4 guggolás, utolsó emelés...
1.: bemelegítés
2.: láb, fenék (guggolás hegyek)
3.: mellkas
4.: láb, hát
5.: tricepsz
6.: bicepsz
7.: láb
8.: váll
9.: has
10.: nyújtás.
Igazán mindent rendesen átdolgoztat. És égnek az izmok rendesen. :) Még most is, pedig eltelt már egy kis idő az edzés óta. Kíváncsian várom a holnapot, hogy mennyire lesz izomlázam. Az esély nagyon keményen megvan rá :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése