Alvásnapló pipa.
.jpg)
Eredményekre nincs panasz.
Tegnaptól Les Mills Pump-Insanity hybrid edzés.
Az étkezési terv maradt a tervezett, de a kalóriát felvittem 1400-ra: mennyiségnöveléssel, kis kiegészítéssel. Tegnap este még ettem egy kis túrót pluszban pl.
Asylum 3. kör
Edzés: napi 2.
Étkezés: Asylum étrend
|
1. hét
|
2.hét
|
Változás a két hét alatt összesen
|
2012. 08. 29.
(Gumiköteles)
|
2012. 09. 05.
(LMP 1. hét)
|
Súly
|
-1.2 kg
|
- 0.3 kg
|
- 1.5 kg
|
- 0.1 kg
|
- 0.5 kg
|
Mell alatt
|
-1 cm
|
nincs változás
|
- 1 cm
|
- 1 cm
|
nincs változás
|
Bal kar
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
Jobb kar
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
Derék
|
-3 cm
|
- 1 cm
|
- 4 cm
|
nincs változás
|
- 1 cm
|
Csípő
|
-1 cm
|
- 1 cm
|
- 2 cm
|
-1 cm
|
- 1 cm
|
Bal comb
|
-1.5 cm
|
nincs változás
|
- 1.5 cm
|
nincs változás
|
- 0.5 cm
|
Jobb comb
|
-1.5 cm
|
nincs változás
|
- 1.5 cm
|
nincs változás
|
- 0.5 cm
|
Bal vádli
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
- 1 cm
|
Jobb vádli
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
- 1 cm
|
Nyak
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
nincs változás
|
Bal combtő
|
-2 cm
|
- 1 cm
|
- 3 cm
|
nincs változás
|
nincs változás
|
Jobb combtő
|
-2 cm
|
- 1 cm
|
- 3 cm
|
nincs változás
|
- 0.5 cm
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése