Gumikötéllel
Ildikóval edzettem (Szűcs Ildikó, az EdzésMester Alakváltó Program alapítója):
- bemelegítés
- derék (3 féle gyakorlat, ismétlésszám 4x8) 3 körben
- far-combhajlító (2 féle gyakorlat, ismétlésszám 12, mindkét oldalra) 3 körben
- láb-comb-farizom+felsőtest 10 körben
- nyújtás.
A bemelegítésnél még ásitoztam, mert régen edzettem reggel, meg elég korán is volt, de aztán már koncentrálnom kellett, és a végére leizzadtam rendesen. Nagyon jólesett, és büszke vagyok magamra, hogy ma is megcsináltam, nem hagytam ki, nem lesz lekifurdi, és haladhatok előre a célom felé!
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése