A következő címkéjű bejegyzések mutatása: edzéstipp kezdőknek. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: edzéstipp kezdőknek. Összes bejegyzés megjelenítése
2020. május 18., hétfő
2020. április 12., vasárnap
Pahla B. Mini challenge 2020/16. hét
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
.................................................................................................................................
Pahla B. Mini challenge 2020/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/2-5. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/6-7. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/9-15. hét itt
.....................................................................................................
Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/11-12. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/13-14. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/15-18. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/19-25. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/26-27. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/28-31. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/32-42. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/43-52. hét itt
....................................................................................
2018-as edzései 1-12. hét itt
....................................................................................
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. február 18., kedd
Pahla B. Mini challenge 2020/8. hét
A héten Pahla az egyensúlyt helyezi középpontba.
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Pahla B. Mini challenge 2020/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/2-5. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/6-7. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/11-12. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/13-14. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/15-18. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/19-25. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/26-27. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/28-31. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/32-42. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/43-52. hét itt
2018-as edzései 1-12. hét itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. február 10., hétfő
Pahla B. Mini challenge 2020/6-7. hét
Pahla B. Mini challenge 2020/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2020/2-5. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/11-12. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/13-14. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/15-18. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/19-25. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/26-27. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/28-31. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/32-42. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/43-52. hét itt
2018-as edzései 1-12. hét itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. február 4., kedd
Pahla B. Mini challenge 2020/2-5. hét
2. hét:
Klikk ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
3. hét:
Katt ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
4. hét:
Klikk ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
5. hét:
Klikk ide, majd ott a kiválasztott edzésre.
Pahla B. Mini challenge 2019/1. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/2. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/3. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/4. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/5-6. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/7-8. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/9-10. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/11-12. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/13-14. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/15-18. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/19-25. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/26-27. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/28-31. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/32-42. hét itt
Pahla B. Mini challenge 2019/43-52. hét itt
2018-as edzései 1-12. hét itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
2020. január 25., szombat
2020. január 13., hétfő
2018. augusztus 6., hétfő
Ajánló: EdzésBázis (App)
Az EdzésBázis App ingyen letölthető, magyar nyelvű program otthon is edzőtermi edzéshez kezdőknek és mindenkinek, aki mozogni szeretne.
"Az EdzésBázis több mint 50 kész edzéstervet, és több mint 200 gyakorlatot találsz Hölgyeknek-Uraknak izomcsoportokra lebontva. Ezen felül, BMI és kalória kalkulátorral, edzésnaplóval és még sok más kiegészítővel is segítünk neked, hogy fitten tartsd magad!"
2018. április 8., vasárnap
Pahla B. Mini challenge 5-6. hét
Pahla B. Mini challenge 1. hét/1. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 1. hét/2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 2. hét/1-2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 3. hét/1-2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 4. hét/1-2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 5. hét/1-2. gyakorlatsor
Videók itt, a képre kattintva, majd a megjelenő képen az adott gyakorlat képére kattintva.
Pahla B. Mini challenge 6. hét
Pahla B. Mini challenge 5. hét/1-2. gyakorlatsor
Videók itt, a képre kattintva, majd a megjelenő képen az adott gyakorlat képére kattintva.
Videók itt, a képre kattintva, majd a megjelenő képen az adott gyakorlat képére kattintva.
Pahla B. Mini challenge 6. hét
Videók itt, a képre kattintva, majd ott az adott nap képére kattintva.
2018. április 3., kedd
Pahla B. Mini challenge 4. hét/1-2. gyakorlatsor
Pahla B. Mini challenge 1. hét/1. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 1. hét/2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 2. hét/1-2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 3. hét/1-2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 4. hét/1-2. gyakorlatsor
Videók itt, a képre kattintva és ott egyenként a napi gyakorlatok képére kattintva.
Videók itt, a képre kattintva és ott egyenként a napi gyakorlatok képére kattintva.
2018. március 30., péntek
Pahla B. Mini challenge 3. hét - Heti mozgásprogram (kezdőknek is)
Pahla B. Mini challenge 1. hét/1. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 1. hét/2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 2. hét/1-2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 3. hét/1-2. gyakorlatsor:
HÉTFŐ
VIDEO ITT
KEDD
VIDEO ITT
SZEDRA
VIDEO ITT
CSÜTÖRTÖK
VIDEO ITT
PÉNTEK
VIDEO ITT
HÉTFŐ
VIDEO ITT
KEDD
VIDEO ITT
SZERDA
VIDEO ITT
CSÜTÖRTÖK
VIDEO ITT
PÉNTEK
VIDEO ITT
2018. március 17., szombat
Pahla B. Mini challenge 2. hét - Heti mozgásprogram (kezdőknek is)
Pahla B. Mini challenge 1. hét/1. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 1. hét/2. gyakorlatsor itt
Pahla B. Mini challenge 2. hét/1. gyakorlatsor:
HÉTFŐ
Videó itt
KEDD
Videó itt
SZERDA
Videó itt
CSÜTÖRTÖK
Videó itt
PÉNTEK
Videó itt
Pahla B. Mini challenge 2. hét/2. gyakorlatsor:
HÉTFŐ
Ez 3 videó, itt
KEDD
Ez 2 videó, itt
SZERDA
Videó itt
CSÜTÖRTÖK
Videó itt
PÉNTEK
Videó itt
2018. március 15., csütörtök
Pahla B. Mini challenge 1. hét - Heti mozgásprogram (kezdőknek is)
Rövid, egyszerű gyakorlatsorok. Akár kezdőknek is. Akinek kevés ez, megcsinálhatja kétszer, háromszor (...), használhat nagyobb súlyokat, tarthat kevesebb pihenőidőt, végezheti a gyakorlatokat intenzívebben (...).
HÉTFŐ
Videó itt.
KEDD
Videó itt.
SZERDA
Videó itt.
CSÜTÖRTÖK
Videó itt.
PÉNTEK
Videó itt.
2018. március 12., hétfő
2018. február 4., vasárnap
A legegyszerűbb edzéstipp otthonra
A legegyszerűbb, legolcsóbb mozgásforma, ami tökéletes kezdőknek, az elején újrakezdőknek is:
Kutyásoknak: vidd le/ki a kutyát!
Nem kutyásoknak: vidd le/ki a kutyát!
Egyéb edzéstippek otthonra:
Séta 1 itt
Séta 2 itt
20 perc ugróköteles itt
Láb HIIT itt
HIIT itt
Edzéstippek 50 felett itt
Skinny jeans workout (alsótest), video itt
Nyújtás- Béres Alexandra, 10 perc itt
3 telefonra tölthető progi itt
2 telefonra letölthető progi itt
Tusolás előtti pár perces tornák itt
Láb edzéskártya itt
Edzésterv kezdőknek itt
20 perces edzések itt
Beginner HIIT - 10 Minutes itt
Bodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training itt
Burn Fat Fast Cardio Blast Complete Weight Loss Workout: Denise Austin itt
30-Minute Bodyweight Bootcamp Workout You Can Do Anywhere itt
Otthoni (súlyzós) edzésterv (3 hónapos, saját) itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 3. hét itt
Kelli's Cardio Kickboxing Workout itt
HIIT Cardio Kickboxing and Core Workout - 33 Minute Cardio and Abs Workout itt
Cardio Kickboxing Workout - Full Length Kickboxing Workout Video itt
Low Impact 30 minute cardio workout- Beginner/intermediate itt
Total Body Toning Low Impact Cardio Workout - 30 Minute At Home Cardio itt
20 Minute HIIT: Fat Burn Lower Body Challenge itt
Calorie Burning Low Impact Cardio Workout for Beginners - Kardio kezdőknek itt
5 days jackknife challenge itt
Komplett mini edzés otthonra (videó) itt
HIIT cardio : 10 minutes (video) itt
Futás edzésterv kezdőknek itt
5-Minute Sexy Leg Workout Without Lunges | Class FitSugar (videó) itt
Gyakorlatok belső combra (videó) itt
Teljes test (edzéskártya) itt
Súlyzós edzés (A nap, B nap, Sasa) itt
Edzéskártyák (Popsugar) itt
Péntek Enikő Light kardio (videó) itt
Plank (edzéskártya) itt
Edzéstipp otthonra: No Burpee HIIT Cardio and Abs Workout -- Fat Burning Bodyweight Cardio workout itt
Comb és popsi edzés otthon (videó) itt
Edzés (ketogén étrend mellett, kettlebell) itt
Freeletics Cardio & Strength 3. hét itt
Edzéstipp otthonra: 30 napos program (eszközigény nélkül) itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 1. hét itt
Otthoni súlyzós edzésterv kártyák 2. hét itt
Edzéstipp otthonra (Otthoni súlyzós 2. hét/4. nap felturbózva) ittEdzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt
Edzéstipp otthonra / bemelegítés / interval itt
Otthoni láb edzés itt
Edzéstipp otthonra: Resistance band workout: Samantha Clayton (videó) itt
Saját gyakorlatsorok itt
Intense Cardio Sculpt With Dumbbells 32 min itt (videó)
Villámedzések (10, 20, 30 perc) itt
Péntek Enikő Időzóna edzések + étrend itt
1000 Calorie Workout Video - Strength, HIIT Cardio and Abs Workout videó itt
Jump Rope Cardio HiiT videó itt
Ten-Minute Jump Rope HIIT (videó) itt
Jump Rope and CORE HiiT workout (videó) itt
Jump Rope Workout Routine - Intense Home Cardio & Toning Exercises (videó) itt
Fat burning jump rope workout itt (videó)
10-Minute Jump Rope Workout itt (videó)
50 Jump Rope Exercises to Build a Better Body itt (videó)
Jump Rope Workout for Intermediates (Zuzka) itt (videó)
Jump Rope Circuit Workout (Zuzka) itt (videó)
Gyakorlatsorok teljes testre itt
Edzéstipp otthonra: mozogj az ünnepek alatt is! Shaun T. röpke videoi itt
Kezdő és középhaladó köredzés itt
Gyakorlatok "integetőháj" ellen itt
Néhány saját testsúlyos gyakorlat izomcsoportonként itt
Otthoni láb edzés itt
Otthoni tricepsz edzés itt
Otthoni váll edzésTotal Body Workout 3 (teljes test) itt
Kar videók itt
Low Impact Lower Body Workout itt
30 Min Total Body Intermediate Interval Workout with Dumbbells itt
Kar (video) itt
Láb itt
Mell edzés otthon (női) itt
4 napos heti terv itt
Lean legs workout itt
Láb+törzs itt
Kerek popsi 20 napos kihívás itt
Pilates yoga bland video itt
Péntek Enikő Core zóna kombó itt
Stop and drop itt
2 minute abs itt
Navy seal workout itt
Star treck workout itt
Comb- és fenékformálás otthon itt
Functional Training (video) itt
Cardio interval workout (video) itt
Jump Rope Circuit Workout (ugrókötél) itt
Military Boot Camp itt
30 Minute Full Body Workout (30 perc teljes test) itt
Arms-Legs Circuit itt
Edzéstipp otthonra 33: Melissa Bender 30 Day Challenge (30 napos program videokkal) itt
Edzéstipp otthonra 32: Taralynn McNitt ajánlásásval itt
Edzéstipp otthonra 31 (+30 tipp) itt
Edzéstippek otthonra (26) gyűjtemény itt
Nagy túlsúlyhoz itt
Core challenge itt
Nike itta
nincs időd itt
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)