idő
|
sebesség
|
dőlésszög
|
5 perc
|
5.5 km/h
|
1%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
2 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
2 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
2 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
levezetés
|
|
4x8
- fekvenyomás
- 30 fokos egykezes nyomás
idő
|
sebesség
|
dőlésszög
|
1 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
1 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
1 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
levezetés
|
|
- tárogatás
- bicepsz állva Scott-rúddal
idő
|
sebesség
|
dőlésszög
|
5 perc
|
5.5 km/h
|
1%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
2 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
2 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
2 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
levezetés
|
|
- bicepsz ülve Scott-rúddal
- egykezes bicepsz
idő
|
sebesség
|
dőlésszög
|
1 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
1 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
7 km/h
|
6%
|
1 perc
|
5.5 km/h
|
4%
|
1 perc
|
levezetés
|
|
- felülés
- római pad
- lábemelés
- nyújtás
Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése