2016. február 15., hétfő

Mini pizza pár perc alatt


Hozzávalók:

# 1 tojás
# 70g krémsajt
# 20g sonka
# só
# 10g cheddar sajt
# 3 db olívabogyó
# 1 mk paradicsompüré
# 1 tk zsír

Elkészítés:

# A tojást, a krémsajtot és az apróra vágott sonkát összekeverjük, sózzuk.
# Egy serpenyőben felforrósítjuk a zsírt, ezen 3 részre osztva a masszát 3 kis pizzalapot sütünk.
# Falapáttal megfordítjuk, hogy a másik oldala is megsüljön, ekkor a már megsült, felül lévő részt megkenjük a paradicsompürével, rátesszük a szeletelt olívabogyót és a sajtot. Amíg a pizza alap másik fele is megsül, a sajt szépen ráolvad az eledelünkre. (Természetesen betehető sütőbe is, hogy a feltét szépen megpiruljon, de úgy már nem ilyen gyors a mutatvány.)




1 db tápértéke: 132 kcal, 6g F, 1g CH, 11g zsír



    Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? itt

    Ketogén étrend: amit ne egyél itt

    Ketózis itt
    Ketogén étrend: alapok itt
    Segítség a Keto kalkulátor használatához itt
    Ketogén étrend: alapanyagok itt
    Keto kalkulátor itt
    Keto: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek itt



    Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha

    Nincsenek megjegyzések:

    Megjegyzés küldése