Mini pizza pár perc alatt

Hozzávalók:

# 1 tojás

# 70g krémsajt

# 20g sonka

# só

# 10g cheddar sajt

# 3 db olívabogyó

# 1 mk paradicsompüré

# 1 tk zsír

Elkészítés:

# A tojást, a krémsajtot és az apróra vágott sonkát összekeverjük, sózzuk.

# Egy serpenyőben felforrósítjuk a zsírt, ezen 3 részre osztva a masszát 3 kis pizzalapot sütünk.

# Falapáttal megfordítjuk, hogy a másik oldala is megsüljön, ekkor a már megsült, felül lévő részt megkenjük a paradicsompürével, rátesszük a szeletelt olívabogyót és a sajtot. Amíg a pizza alap másik fele is megsül, a sajt szépen ráolvad az eledelünkre. (Természetesen betehető sütőbe is, hogy a feltét szépen megpiruljon, de úgy már nem ilyen gyors a mutatvány.)

1 db tápértéke: 132 kcal, 6g F, 1g CH, 11g zsír

Ketogén étrend: Hogyan kezdjem? itt

Ketogén étrend: amit ne egyél itt

Ketózis itt
Ketogén étrend: alapok itt
Segítség a Keto kalkulátor használatához itt
Ketogén étrend: alapanyagok itt
Keto kalkulátor itt
Keto: ajánlott és nem ajánlott édesítőszerek itt

Megtalálsz a Facebookon is: Boszorkánykonyha