2016/5. hét: étrend összefoglaló (Mohács, Budapest, Velence)

(Nem ketogén étrend.)

HÉTFŐ (Mohács)

R: pár darab szezám snack

E: sült hal, kis krumplipüré, saláta, sült zöldség
V: 2 szelet sajt

KEDD (Mohács)

R: 2 vajas-paprikás saját kenyér, keto kávé
E: húsgolyó, kis krumplipüré, párolt zöldség, saláta
V: ...

Edzés: súlyzós

SZERDA (Mohács)

R: mini fánk és keto kávé
E: (akciós) lazac, párolt zöldség, nagy adag saláta kis kék sajttal, olívabogyóval
délután: pár keksz, nagy marék mogyoró
V: -

Edzés: saját testsúlyos

CSÜTÖRTÖK (utazás Budapestre, majd onnan éjjel Velencébe)

R: 2 vajas-sós-paprikás saját kenyér, keto kávé
E: zsíron pirított gomba némi reszelt sajttal, paprika szeletkék, krémsajt magokkal
V: marék mogyoró

PÉNTEK (Velence, éjjel utazás vissza Budapestre)

R: keto kávé

E: rántotta, zöldség

V: úton: anyu reform pogija (a glutén mostanában szorulást okoz a hasfájás mellé, így be mertem vállalni a buszúton)

SZOMBAT (Velence)

R: 2 szendvics

E: saláta, 1 szelet pizza a húgoméból, kávé, capuccino

V: a buszon húgom alig CH-os kávés golyója, pogi

VASÁRNAP (reggel megérkezés Velencéből, Budapest, buszozás Mohácsra)

R: 2 szendvics, ropi

E: (a húgoméknál) kis paprikás krumpli kolbásszal, sonkával, ubi

V: csoki, süti

Nem követendő heti menü, az biztos. ;)