2015. január 4., vasárnap

Vasárnap (Mo. 14/14.)


Mozgás (reggel):

- 15p futás
- 50 hasprés
- 10 fekvőtámasz
- 20 guggolás
(5 kör)
NYÚJTÁS

Étek:

1. étkezés: délben
sütőtökös csirkemell, rizs; sült harcsa (ohne bunda); velővel töltött borda, saláta

2. étkezés: délután
kis darab kolbász


Holnaptól január 19-ig Ausztria, munka.

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése