Mozgás (reggel):
|
- 15p futás
- 50 hasprés
|
- 10 fekvőtámasz
- 20 guggolás
(5 kör)
NYÚJTÁS
|
Étek:
1. étkezés: délben
sütőtökös csirkemell, rizs; sült harcsa (ohne bunda); velővel töltött borda, saláta
2. étkezés: délután
kis darab kolbász
Holnaptól január 19-ig Ausztria, munka.
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése