Hétfő, hazaút (Mo. 14/1.)

"A természet - valóság. Egyszerűen - van. Árad. Tanít. Tanít, hogy lenni, élni jó. És szép. Hogy lenni annyi, mint önmagamat ingyen, ajándékként adni. Egy kő, egy virág, egy fa, a naplemente, a Hold, a szellő mindennek és mindenkinek válogatás nélkül van, árasztja önmagát. Nem tud nem lenni, nem tudja nem adni magát, nem tud  nem áradni. Mutatja az utat, a létezés egyetlen útját."

Biegelbauer Pál

R: rántotta (3 tojás, 2 szelet sonka, 1 ek kókuszzsír)
E: (a buszon) 2 marék mogyi, csokikrém
V: 3 szelet sajt, 1 marék mogyi...

Edzés: (reggel, súlyzós)
Bemelegítés

LÁB-TRICEPSZ

- guggolás (4x15)

- lábhajlítás (4x15)

- tr. nyújtás fej fölött

(4x15)

- áthúzás (4x15)

Nyújtás

Plusz mozgás: inkább minusz mozgás volt ma, hazaút, nyolc óra buszon ülés...

Facebook oldal: Boszorkánykonyha