Vacsorák (gyűjtemény, ketogén)

Facebook oldal: Boszorkánykonyha

Ketogén étrend: alapok itt

Ketogén étrend minta 1 itt, 2 itt, 3 itt, 4 itt, 5 itt, 6 itt

Ketogén reggelik (gyűjtemény) itt

Ketogén ebédek (gyűjtemény) itt

Ketogén étrendem (heti menüvel):
1. heti összefoglaló itt.
2. heti összefoglaló itt.
3. heti összefoglaló itt.

4. heti összefoglaló itt

5. heti összefoglaló itt

6. heti összefoglaló itt

7. heti összefoglaló itt

8. heti összefoglaló itt

9. heti összefoglaló itt

10. heti összefoglaló itt

bacon pizza


sült csirke, saláta


sült csirke, avokádó, saláta


csokikrém


kolbász, 1 tojás, 1 ek vaj.


70g grill csirke, 1/3 konzerv tonhal 150g párolt zöldséggel pürésítve.


sonka, kolbász, sajt, saláta.


marék mandula

cevapcica, saláta


hagymás-paprikás-gombás csirkemell (sósan és erős paprikázva).


cigánypecsenye, pirított gomba, pár kocka cheddar sajt, saláta.


zöldséges csirke.


gombás csirke (100g hús, 50g gomba, 1 ek kókuszzsír)


2 ek kókuszzsíron 1 tojás, 5 sz. kolbász.


 tonhal saláta


marék mandula, cigánypecsenye.


keto saslik (gomba, hús) + avokádó


saláta tökmagolajjal, 1 tojás.


fél doboz tonhal, 5 oliva bogyó, marék cheddar, 5 szelet kolbász, saláta tökmagolajjal.


sült csirke, 1 tojás, spenót


1 tojás, 5 szelet kolbász, 1 paradicsom


sajt szeletek, főtt tojás, kolbász karikák, paradicsom saláta.


sajtos csirke, saláta.


kakaó palacsinta, csokikrém

90 g sült sonkakocka, 1 tükörtojás, csokikrém.


sonka, sajt, paprika.