Út a cél felé / 2. heti összefoglaló

1. nap itt

2. nap itt

3. nap itt

4. nap itt

5. nap itt

6. nap itt

7. nap itt

1. heti edzésterv itt

2. heti étkezési terv itt

8. nap itt

9. nap itt

10. nap itt

11. nap itt

12. nap itt

13. nap itt

14. nap itt

Facebook oldal itt

Eredmények 2. hét (magasság 164cm)	0.nap         (2014. 03. 23.)	8. nap (2014. 03.31.)	15. nap (2014. 04. 07.)
mell alatt	74 cm	74 cm	74cm
derék	74 cm	73 cm	73cm
csípő	81 cm	79 cm	80cm
comb	56 cm	54 cm	55.5cm
bicepsz	-	-	29cm
vádli	-	-	33cm
kg	58	57	57.6
		Heti étrend itt Heti edzés itt 1. heti összefoglaló itt	Heti étrend itt Heti edzés itt

A 3. hét Ausztriában telt. Itt rengeteget ülök, ha sétálni megyünk, annak a tempója felér magával az egy helyben ácsorgással. Nagyon jó az ücsörgés arra, hogy az étkezési naplómat kitöltsem, megtervezzem az étrendet, megírjam hozzá a bevásárlólistát. Jó arra is, hogy pihenjek, olvassak. Viszont az eredményeken szinte mindig meglátszik, negatív értelemben. A fejlődésemet az itteni étkezés sem segíti igazán elő, bár mindent megteszek érte, ami csak telik tőlem. Mindez nem kifogás, ezek tények.

Következtetés:

- Az edzéseket még intenzívebben kell itt kint csinálnom.

- Az étkezésben valami olcsó, egyszerű és nagyszerű, könnyen kivitelezhető dolgot kell alkotnom már a következő hétre is (át is írtam már a tervet), otthonra is.

Ami biztos:

Nem adom fel! :)