Edzés: reggel
1. bemelegítés 5p
2. (5 kör, 1p munka, 0p pihenő, körök között 1p szünet) 25p
- ugrókötél
- térdhúzás padon (nekem a kád szélén)
- taposás
- térdhúzás támadóállásból
3. nyújtás 5p
Olyan nagy szükségem van itt kint az edzésre, mint egy éhezőnek egy falat kenyérre. Mert hogy amúgy a nap folyamán a házimunkán kívül esélyem sincs a mozgásra, ráadásul két hétig "bezárva" élek egy házba, van, hogy napokig még sétálni sem megyünk, így a friss levegő is nagyon hiányzik a mozgás mellett. Ez a 25-30 perc átmozgat, feltölt, megnyugtat. Igaz, hogy emiatt korán kell felkelnem, de megteszem (legtöbbször előbb ébredek, mint hogy megszólalna a vekker), és még sosem bántam meg.
Tízórai: fél alma
Ebéd: túrógombóc, bogyós gyümölcs
Uzsonna: szendvics
Vacsora: fehérjeturmix
Facebook oldal: Boszorkánykonyha
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése