Az Asylum 2-ben 3 nap edzés után jön egy úgynevezett off day. Ez egy jó fél órás nyújtás. Ezeken a napokon tovább alszom (másfél órával, 7-ig, már ez is egyfajta regeneráció), és délután vagy este jön a program, ahogy majd belefér a napba. Tudom előre, hogy jót fog tenni (bár nem szeretem a nyújtást), tudom, hogy szükség van rá. Segít regenerálni a szervezetemet, jót fog tenni az izmaimnak. Szerintem annak is jót tenne, aki nem edz különösebben.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése