Délelőtt: zöldséglé (fél liter)
Ebéd: zöldségleves, egy kis narancs
3-kor: 1 banán
Fél 5-kor: 1 kis narancs
Vacsora: kis falat csirke, párolt zöldség, uborka, újhagyma
Este: pár szem mandula és kesudió
Folyadék: 2 liter víz
Mozgás:
- egy órás rohamtempós lakáskényeztetés
- párszor lépcsőzés a 3. emeletről le, majd fel
- 160 km vezetés :-)
Ez még mindig a juharszirup kúra utáni visszaépítő étrend.
Ettem, ha megéheztem, bár gyakorkatilag ebédig nem voltam éhes.
Lassan eszem, alaposan rágok.
És még mindig örömmel gondok vissza a kúrára. Ami nagyon gyorsan lement. Aki elkezdte, annak nagyon sok sikert, erőt, fegyelmet, kitartást kívánok hozzá!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése