Edzés 03.02. (Ausztria)

itt

Volt ilyesmi taposógépem, hamar kicsináltam :)
Aztán volt egy 'nordikvókingos', komolyabb taposógépem, azt is kicsináltam. Kétszer sikerült megjavíttatnom, aztán azt mondták, az intenzitásom miatt vegyek egy nagyon komoly gépet :)
Persze nem vettem.
Viszont ma is volt edzés:

Bemelegítés

1. Kardio:
- 5 p dinamikus séta
- 3 p kocogás
- 12 p futás
- 10 p taposás
- 5 p kocogás

2. Has
- felülések
(sima, nyújtott lábhoz, hajlított lábhoz, medencebillentés...)

Nyújtás