Bölcs

Egy magyar származású amerikai pszichológus Csíkszentmihályi Mihály sokáig foglakozott a témával, és felismerte, hogy testünk és szellemünk is rendkívül feszültté válik legboldogabb pillanatainkban. Szerinte a boldogságot akkor érhetjük el, miközben minden erőnket bevetjük valamilyen cél elérése érdekében.
A boldogság utáni törekvést a pszichológusok Csíkszentmihályi nyomán flow-nak, azaz áramlásnak nevezik. A tudós több mint két évtizeden keresztül gyűjtötte az adatokat elmélete kidolgozásához, így született meg a tökéletes élmény elmélete. Csíkszentmihályi arra a kérdésre kereste a választ, hogy mi a boldogság titka, mitől leszünk elégedettek. Emberek ezrein végzett széleskörű vizsgálatok alapján jutott arra a következtetésre, hogy a boldogtalanság, az elégedetlenség fő oka az, hogy az emberek többsége a mindennapok során egyáltalán nem is vesz tudomást érzelmeiről.
Maga a flow azt az állapotot jelenti, amikor az... ember teljesen elmélyül abban a tevékenységben, amit éppen csinál. Bármilyen tevékenység kiválthatja ezt az érzést, még a futószalag melletti munka is. Ez azt jelenti, hogy a flow nem a tartalomtól függ, hanem a tevékenység minőségétől. A legfontosabb feladat, hogy legyen előttünk egy konkrét cél. A kihívás azonban nem lehet túl magas, de túl alacsony sem. A megfelelő mérték révén lehet a legjobban teljesíteni, és ehhez viszonyíthatjuk a képességünket. Ez azért fontos, mert az eredmény befolyásolja a közérzetünket. Ha jól teljesítünk, jól érezzük magunkat, és boldogok vagyunk; ha pedig nem tudunk teljesíteni, rossz hangulatunk lesz, a kudarcsorozat pedig depressziót okoz. A tevékenység közben nem tapasztalunk boldogságérzetet, ahhoz túl erősen koncentrálunk, de utólag létrejön az önmegerősítés, a kiteljesedés és az elégedettség érzése. Akiknek gyakran van flow-élménye, azoknak az életminősége is jobb.

 

itt