 |
| itt |
|
02.25-
|
H
|
K
|
SZE
|
CS
|
P
|
SZO
|
V
|
|
|
pihenő
|
kardio
- ugró-kötél
- felülés
- ugró-kötél
- térd-felhúzás
padon ülve
- felülés
- ugró-kötél
|
kardio
- ugró-kötél
- négy ütemű
fekvő-támasz
- felülés
|
- ugró-kötél
- gug-golás
- felülés
|
kardio
|
- fekvő-támasz
- felülés nyújtott
lábhoz
- felülés hajl. térdhez,
törzs-ford.
- hasprés vált. láb-nyújt.
- felülés
törzs-ford. nyújt. lábemelés
- felülés hajl. térdhez,
törzs-ford.
|
- ugró-kötél
- térdfel-húzás
széken ülve
- taposás
- térd-húzás
támadó-állásból
|
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése