Napi menü 01.26.

Reggeli:
40 g zabkása, 1 adag fehérjepor, 100 g szőlő

Tízórai:
1 alma

Ebéd (vendégségben):
Frittatensuppe, 2 közepes szelet rántott csirkemell, 1 kis adag vegyes saláta, 125 g krumpli, 1 szelet stájer tiramisu

kép és recept itt

Uzsonna:-

Vacsora: 2 tükörtojás, 100 g savanyú uborka.

1526 kcal (uh), 87 g F, 186 g CH (uhhhh), 47 g zsír.

Na katasztrófa nem történt, reggel edzettem, délelőtt volt fél óra séta, délután egy óra séta.