Edzés (itt)
Reggeli: zabkása karobporral (recept itt)Tízórai nem volt, későn reggeliztem.
Ebéd: kis adag bableves kis kolbásszal, 1 (laktózmentes) gyümölcsjoghurt.
Edzés előtt 1 banán.
Edzés 2 (itt)
Edzés után egy adag fehérjeturmix.
Uzsonna: 100 g resztelt csirkemáj, 100 g saláta.
Vacsora: pirított sonkás tészta (recept itt)
1383 kcal, 125 g F, 141 g CH, 32 g zsír
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése