Rohanás, tízórai, uzsonna, vacsora

Ami velem eddig tán elő sem fordult: ma elaludtam. Fura ez, mert az alvásterápia előtt aludni sem igen tudtam, nemám elaludni. :) A lényeg: kapkodtam jobbra-balra, még gyorsan megcsináltam a húst ebédre, közben öltözés, gyors reggeli, meg gyors tízóraibepakolás... Na igen, de este annyira fájtak a csontjaim, hogy semmire nem voltam képes, így kaját sem tettem mára... Ilyenkor jön jól (mondtam én anno!) a saját energiaszelet, amit csak ki kellett kapnom a fagyasztóból (elöl van, bármikor hozzáférek), be a táskába, és így nem eszem szemetet vagy olyasmit, ami nem beilleszthető az életmódváltásomba. Gyors reggeli blogbejegyzés, azért a combomat bemasszíroztam a nyeremény krémemmel, és sitty-sutty, nyomás dolgozni...

 

(blog.svl.hu)

 

Megvárom, míg leér az ebéd, addig lomtalanítok tovább, meg el-mo-so-ga-tok (újra), aztán edzés, utána jöhet az uzsi, és este majd a vacsi.

 

Tehát:

Tízórai: 1 energiaszelet, 1 alma

 

kábé 182 kcal

27 g F

14 g CH

2 g zsír

 

Uzsonna: 60 g kukoricapehely, 150 ml tej (lesz)

 

251 kcal

9 g F

51 g CH

1 g zsír

 

Vacsora: 1 turmix (lesz)

 

109 kcal

21 g F

0 g CH

0 g zsír